입냄새 자가진단방법 및 원인과 해결방법 모음!!!

본인은 잘 못 느끼지만 남에게 심한 불쾌감을 줄 수 있는 것이 바로 입냄새인데 이것으로 인해 스트레스를 많이 겪을 것이라고 생각됩니다. 그래서 이번 시간에는 입냄새 자가진단부터 해결방법까지 알아보겠습니다.

 

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목차

01. 입냄새 자가진단 방법 및 유의점
02. 입냄새의 원인
03. 입냄새 해결방법

 

 

입냄새 자가진단 방법 및 유의점

 

구취 관능 검사 방법 - 본인의 후각을 이용하여 직접적으로 냄새가 나는지 확인하는 방법을 의미합니다. 종이컵을 대고 자신의 입김을 불어넣은 뒤 그것을 자신의 코로 가져다 대고 냄새를 맡는 것으로 비교적 가장 간단한 자가진단 방법입니다.

 

 

그러나 자기 자신의 냄새를 맡는 것이기 때문에 주관적임이 다분하고 수치화하지 못하는 단점을 가지고 있습니다.

 

 

면봉 검사법 - 입 안쪽의 설태가 있는 부분을 면봉을 긁어낸 후 냄새를 맡는 것입니다. 입냄새의 원인 중 50%가 입안에 있는 설태에 의한 것이 있기 때문에 이 부분을 면봉으로 긁어내면 보다 정확하게 확인할 수 있습니다.

 

타인에게 물어보기 -  가까운 거리에서 타인에게 맡아보라고 하는 방법으로 조금 부끄러울 수 있지만 가장 객관적이고 신뢰도가 높다고 할 수 있는 방법입니다.

 

 

그러나 이러한 자가진단 방법은 입냄새가 나는지 간편하게 알아내는 것에 초점을 두고 있는 방법들이기 때문에 보다 구체적이고 정확한 확인 및 분석방법은 병원을 내원하여 검사를 받는 것이 가장 좋습니다.

 

 

입냄새의 원인

 

입냄새의 원인으로는 여러 가지를 꼽을 수 있지만 대부분의 이유 중 90%는 입안에서의 문제 때문에 발생하게 됩니다. 우선 혀에 하얗게 낀 설태로 인한 것을 원인으로 들 수 있고 잇몸 속에 살고 있는 박테리아들이 배설물을 생성하게 되면 이것이 냄새를 유발하는 경우도 있습니다. 잇몸이 약하거나 안 좋은 분들에게 많이 나타나는 현상입니다.

 

 

입냄새 해결방법

 

1. 아침밥 먹기 - 자고 일어나면 입안이 건조해지면서 많은 박테리아들이 서식하기 좋은 환경이 만들어지게 되는데 아침밥을 먹음으로써 침이 생성이 되어 전체적으로 입안을 한번 세척을 해주는 효과를 낼 수 있습니다. 

 

2. 양치 잘하기 - 치아에 붙어 있는 치태를 양치로 잘 제거하는 것이 중요합니다. 이 치태를 잘 제거하지 않으면 계속해서 쌓이게 되고 잇몸 안쪽까지 침투를 하여 앞선 입냄새의 원인이 되기도 하기 때문에 잘 닿지 않는 치아 안쪽까지 양치를 잘하는 것이 필요합니다.

 

 

3. 혀 닦기 - 입 안쪽의 설태를 잘 제거하는 것만으로도 입냄새의 절반 이상은 줄일 수 있기 때문에 양치질을 하면서 혀를 같이 꼭 닦아주는 것이 좋습니다.

 

 

4. 알코올이 낮은 가글 사용하기 - 양치할 시간이 부족하여 가글을 많이 이용하는데 가글 속에는 최소 5%에서 많게는 25%까지 알코올 성분이 포함되어 있는데 이것이 입속에 들어오면서 입안의 수분까지 같이 증발시켜 입안을 건조하게 만들면 박테리아가 서식하기 좋은 환경이 만들어져 입냄새를 유발할 수 있으므로 가급적 알코올 성분이 낮은 것을 사용하면 좋습니다.

 

 

5. 유산균 섭취하기 - 균에는 우리 몸에 나쁜 것만 있는 것이 아닌 이로운 것도 존재하는데 유산균을 섭취할 경우 입속 우리 몸의 유익한 균은 그대로 놔두고 유익하지 않은 균의 수를 줄여주는 효과가 있어 이는 입냄새를 제거하는 데 효과적입니다.

 

 

오늘은 입냄새를 자가진단 하는 법부터 원인과 해결방법까지 알아보았습니다. 간혹 치아에 너무 오래된 치석이 생성되어 양치를 아무리 잘해도 제거가 되지 않는 경우가 있는데 이렇게 우리가 일상에서 입냄새를 해결할 수 있는 방법을 실천하였는데도 입냄새가 제거되지 않고 지속된다면 이럴 때는 병원에 방문하여 구체적인 원인과 치료를 통하여 문제를 해결하는 것이 가장 좋으므로 참고하시면 좋겠습니다.