무릎 구부릴 때 뼈소리 또는 딱 소리 나는 이유 및 해결방법 모음!!!

종종 무릎을 구부리는 행위를 할 때 뼈 소리 같은 것이 들리는데 혹시 내 무릎에 무슨 문제가 있는 것은 아닐지 걱정되는 분들이 있을 것으로 생각이 되어 이번 시간에는 이것의 이유와 해결방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.

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목차

01. 무릎 소리의 종류
02. 무릎에 소리가 나는 이유
03. 무릎의 소리를 해결하는 방법

 

 

무릎 소리의 종류

 

우리 무릎에서 발생하는 소리를 크게 두 가지로 나눌 수 있는데 문제가 있는 소리와 생리적인 소리가 있습니다. 둘 다 무릎에서 같은 소리가 발생하지만 무릎에서 문제가 있는 소리는 통증이 유발되고 무릎이 부어오르는 증상이 보이며 관절 내에서 물이 차는 현상이 나타나게 됩니다.

 

 

문제가 있지 않은 생리적인 소리는 앞의 증상과는 대조적인 현상을 띠게 되고 추가로 생리적인 소리는 소리에 지속성이 있지 않지만 문제가 있는 소리는 무릎이 일종에 우리에게 문제가 있다는 신호를 보내는 것이어서 지속성을 띠고 있으므로 참고하면 좋을 것 같습니다.

 

 

무릎에 소리가 나는 이유

무릎에서 소리가 나는 이유에는 여러 가지 있는데 먼저 문제가 있어 소리가 나는 경우를 먼저 알아보겠습니다. 첫 번째 관절 내에 유리체가 있을 경우 소리가 나게 됩니다. 여기서 유리체란 엄청 작은 뼛조각 등과 같이 관절에서 떠다니는 물질 같은 것으로 이것이 관절뼈 사이에서 자리 잡게 되면 무릎을 구부릴 때 소리가 나는 것은 물론 통증까지 유발하게 됩니다.

 

 

두 번째로는 연골이 매끈하지 않고 깨져 있는 등의 손상이 나타났을 경우 소리가 발생합니다. 무릎을 구부릴 때 연골이 매끄러워야 부드럽게 잘 구부러지면서 마찰이 없어 소리가 나지 않는데 연골의 표면이 울퉁불퉁하는 등의 손상된 상태라면 마찰이 발생하여 부드럽게 구부러지지 않아 소리 및 통증이 발생하게 되는 것입니다.

 

 

반대로 무릎에 문제가 없이 생리적인 현상으로 소리가 나는 경우에는 먼저 기포가 터지는 것을 원인으로 볼 수 있습니다. 관절 주변에 가스가 쌓이면서 기포가 발생하게 되는데 무릎을 구부릴 때 이러한 기포가 터지면서 소리가 나는 것입니다.

 

 

두 번째로 인대와 힘줄로 인해 소리가 발생한다고 볼 수 있습니다. 무릎뼈 위로 인대와 힘줄이 놓여있어 무릎을 구부리게 되면 뻣뻣하게 펴져 있던 인대와 힘줄이 같이 구부러지다가 다시 원상태로 돌아올 때 소리가 발생하는 것을 원인으로 들 수 있습니다.

무릎 소리를 해결하는 방법

 

무릎 소리를 완화할 수 있는 첫 번째 방법은 활동을 하기 전 준비운동을 하는 것입니다. 앞서 언급하였듯이 평상시 인대와 힘줄은 뻣뻣하기 때문에 이를 부드럽게 해 줄 필요가 있습니다. 그래서 가벼운 준비운동으로 몸의 체온을 살짝 높여 인대와 힘줄을 부드럽게 만들어주는 방법이 있습니다.

 

 

두 번째 무릎에 부과되는 하중이 커질수록 부드럽게 구부리거나 펴지지 않고 마찰이 발생하게 되므로 하중을 줄이는 것이 중요하며 이에 대한 방법으로 무릎 주변 근육을 강화시키는 것이 있습니다. 이와 관련한 자세한 내용은 아래 게시물을 참고하면 도움을 얻을 수 있으니 살펴보시는 것을 권장드리고 싶습니다.

 

무릎 통증을 완화할 수 있는 방법 모음!!!

 

 

오늘은 무릎을 구부릴 때 뼈 소리가 나는 이유와 이를 해결할 수 있는 방법들에 대해 알아보았습니다. 통증 및 부종이 없으면 무릎에서 소리가 나더라도 별다른 문제가 없어 걱정할 필요는 없겠지만 혹시라도 의구심이 들어 불안함을 느끼는 분들이 있다면 병원을 방문하여 확실하게 알아보는 것도 하나의 방법이 될 수 있다고 생각하니 이점에 유의하시기를 바라며 이만 마치겠습니다.