반응형 체중감량1 무릎 통증을 완화할 수 있는 방법 모음!!! 갑작스럽게 무릎에 통증을 느껴 불편함을 호소하는 분들이 있는데 이번 시간에는 이러한 무릎 통증을 완화할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 01. 체중 관리하기 02. 일상생활에서 잘못된 습관 개선하기 03. 무릎 주변의 근육 키우기 체중 관리하기 체중 관리라는 말이 어떻게 보면 뻔한 소리처럼 보일 수 있다고 생각되지만 몸무게가 1kg이 중가 할 때 무릎이 견뎌야 하는 하중은 무려 4배가 상승이 되며 반대로 몸무게를 5kg만 감량하더라도 퇴행성 관절염 등이 발생할 확률이 기존 대비 무려 50%나 줄어들기 때문에 결코 가볍게 볼 방법이 아닙니다. 사실 뒤에 소개할 방법들도 중요하지만 객관적으로 가장 단순하면서 효과를 명확하게 볼 수 있는 방법이 체중을 관리하는 것이기 때문에 체중이 많이 나간.. 2022. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
