반응형 잘못된 습관1 근손실을 일으키는 잘못된 습관 모음!!!(누구나 쉽게 개선 가능) 근육을 키우고 멋진 몸을 만들기 위해 운동을 하지만 특정 잘못된 운동 습관으로 인하여 안 하기만 못해 심지어 근손실을 일으킬 수가 있는데 이번 시간에는 이러한 잘못된 습관에는 어떠한 것이 있는지 알아보겠습니다. 목차 01. 오버트레이닝 02. 부실한 영양섭취 03. 짧은 수면시간 오버트레이닝 근손실을 일으키는 첫 번째 잘못된 습관은 바로 오버트레이닝입니다. 흔히 운동을 많이 하면 할수록 근육이 많이 붙을 뿐만 아니라 더 건강해진다고 생각하는 분들이 있습니다. 그러나 너무 오버해서 운동을 하게 될 경우 우리 몸에 있는 지방뿐만 아니라 단백질까지 사용하게 되는데 포도당으로 전환되어 에너지로 사용되므로 근손실이 발생하게 됩니다. 그래서 운동 시간을 정해놓고 어느 한쪽에 치우치지 않고 근력운동과 유산소 운동을 .. 2022. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
