반응형 근성장1 근육성장에 많은 도움되는 식품모음!!!(다이어트에도 제격이라고?) 근육성장을 위해서 꾸준하게 열심히 운동을 열심히 하지만 최고의 효율을 보기 위해서는 먹는 것도 동반되어야 하기 때문에 이번 시간에는 근육성장에 도움이 되는 식품에 대해서 알아보겠습니다. 01. 시금치 시금치에는 질산염이 풍부하여 근육의 성장을 돋는다는 연구결과가 발표되었습니다. 조금 더 구체적으로 언급해보자면 시금치에 들어있는 질산염은 직접적인 근육의 성장을 돕는다기보다는 근육의 스트레스를 줄이는데 기여하여 이것이 근육을 강화하는데 도움이 되기 때문입니다. 근성장을 위해 고강도 운동을 한 후 단백질 보충을 할 때 시금치를 같이 먹어준다면 근육에 걸린 스트레스를 보다 많이 줄여줌으로써 더 높은 근성장을 이루게 될 것입니다. 02. 브로콜리 근성장을 위해 고강도의 운동과 탄수화물, 단백질 등의 균형 잡힌 식.. 2022. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
